Уроки о спорте


Меню

Рубрики

Новые уроки

Присоединяйся




Облако меток

Друзья

«Поставить Снять» на турнике

default Поставить Снять на турнике  Сегодня мы будем изучать элемент «Поставить снять» на турнике.  Это упражнение состоит из двух частей.  Для изучения элемента советую разделить его на две условные части: когда вы ставите ноги на гриф и убираете их.  Для изучения первой части вам будут нужны следующие базовые упражнения:

-          Вы находитесь в упоре, ставите ноги на гриф и резко откидываетесь назад. Если вы успешно изучили этот элемент, то ваша первая задача — поставить ноги на гриф. Для этого вам нужно уметь делать  «солнышко»

-          Выходя в упор вы пробуете делать оборот стоя и убрать ноги с грифа. Снимать ноги с грифа нужно до прохождения вертикальной точки. Таким образом вы научитесь снимать ноги с этого оборота.

 

20 Авг 2012, автор: admin
Рубрика: Турник