Сайт о красоте тела: об упражнениях на турнике и упражнениях с гантелями

«Поставить Снять» на турнике

«Поставить Снять» на турнике

Сегодня мы будем изучать элемент «Поставить снять» на турнике.  Это упражнение состоит из двух частей. Для изучения элемента советую разделить его на две условные части: когда вы ставите ноги на гриф и убираете их.  Для изучения первой части вам будут нужны следующие базовые упражнения:

-          Вы находитесь в упоре, ставите ноги на гриф и резко откидываетесь назад. Если вы успешно изучили этот элемент, то ваша первая задача — поставить ноги на гриф. Для этого вам нужно уметь делать  «солнышко»

-          Выходя в упор вы пробуете делать оборот стоя и убрать ноги с грифа. Снимать ноги с грифа нужно до прохождения вертикальной точки. Таким образом вы научитесь снимать ноги с этого оборота.

Интересные статьи: