Сайт о красоте тела: об упражнениях на турнике и упражнениях с гантелями

как сделать турник

как сделать турник

Сегодня я расскажу о том, как сделать настенный турник. В статье только собственная работа от начала до конца, тем самым я хочу показать, что любой человек мало – мальски умеющий держать инструмент в руках, в силах сделать не плохую (на мой взгляд) перекладину для тренировок.

Как всегда, зима пришла неожиданно — в декабре, и появилась дилемма о поддержании спортивной формы дома. Первым передо мной встал вопрос: как сделать турник? Естественно, даже на нашем сайте есть отличная статья о разных модификациях и методах крепления данного спортивного снаряда. Но, подходя ближе к делу, возникают вопросы и проблемы, так как четкого руководства к созданию турника – нет. Поэтому я и решил описать весь процесс, добавить фотографии. Надеюсь, статья будет полезной, и вы поделитесь ею в социальных сетях, мне будет очень приятно :)

Порядок — инструкция и схема создания турника

На саму конструкцию крепления понадобилось 2 погонных метра стального уголка 50х50×4, цену сказать не получится – давно остался обрезок, который очень пригодился. Для начала сварил два Г – образных несущих крепления (такие же, как используются для установки внешних блоков сплит систем).

Г образные сварные рамки для турника, 30 и 45 сантиметров

Несущие для турника

Уголок, рамки турника, который крепится на стену – 30 сантиметров, как видно на фото ниже, сразу просверлил в них по три отверстия для дюбелей. Длина «несущей» для перекладины – 45 сантиметров.

Металлический Г - образный уголок крепления перекладины, основная деталь при сборке турника своими руками

Г — образный уголок крепления турника, вид со стороны прилегающей к стене

Пришлось немного повозиться, чтобы выставить конструкцию под сварку, само собой без строительного уровня тут не обойтись. Если у вас нет сварочного аппарата, думаю можно обратиться в ближайший металлоцех или автомастерскую, уж у них то точно он должен быть.

Выставить турник ровно по уровню, зафиксировать кирпичами, слегка прихватить, сделать контрольный замер

Выставляем турник по уровню для дальнейшей сварки.

Далее, конечно, покраска – все должно быть «красиво»! Если вы заметили, при сварке перекладины к несущим уголкам, были добавлены ребра жесткости, так же из уголка 20-25 сантиметров длинной.

Для покраски турника можно использовать любую эмаль, различных цветов. Я советую белый - в цвет батарей отопления

Красим турник, самой обычной краской и кисточкой.

Обязательное взвешивание нашего турника. Неплохо, 9.5 килограммов.

Необязательный пункт - взвешивание турника. Больше это делается для интереса.

Взвешивание турника

И финальное фото – крепление к стене. Крепить можно дюбелями, они ниже на фото. Хорошим вариантом будет использование анкерных болтов, но в моем случае состав стены не позволил этого сделать.

Закрепляем турник болтами.

Закрепляем турник болтами.

 

Используем обычные дюбель и болт, можно прикрутить анкерами

Дюбель и болт крепления

На все ушло времени часа 4-5, это с покупкой дюбелей и дюймовой трубы, которую я использовал для перекладины турника. Ее отрезок в 1.7 метров стоил мне 140 рублей.

Надеюсь, моя инструкция вам понравилась и мотивировала на то чтобы самостоятельно сделать турник и начать заниматься собой и своим здоровьем!

Интересные статьи: