Сайт о красоте тела: об упражнениях на турнике и упражнениях с гантелями

Эндо на турнике

Эндо на турнике

Урок: «Эндо» или большой оборот вперед с перемахом ноги врозь в стойку.

Главным элементом, которым будет базовым для этого упражнения – силовой выход в стойку через это положение.
Все дворовые турники не гимнастический, так как отличаются тем, что не гнутся. Как бы вы не старались, согнуть его будет сложно :) , что сильно усложняет процесс выполнения элемента, поэтому два способа

выполнения могут смешиваться и переплетаться.

эндо на турнике

эндо на турнике

Выполнять элемент рекомендуется естественно только в лямках, хватом сверху. Для начала следует научиться:

1. Перемах ноги врозь в упор
2. Перемах ноги врозь в перешмыг, для практики отлета от грифа. Настоящий «Эндо» проще учить с отмаха
3. Кривое «Эндо» хватом сверху
4. Хорошее «Эндо»

Интересные статьи: