Сайт о красоте тела: об упражнениях на турнике и упражнениях с гантелями

Страница 4 из 7« Первая...23456...Последняя »

44 упражнения без дополнительного веса

Опубликовано

Еще одна подборка упражнения для всего тела, которые выполняются без дополнительного веса. Только на этот раз это пятиминутное видео, под конец которого первая мысль, которая возникает в голове:»Как такое можно сделать?!»… И затем вторая:»Что нужно делать, чтоб получилось также?!»


    Далее

    Эндо на турнике

    Опубликовано

    Урок: «Эндо» или большой оборот вперед с перемахом ноги врозь в стойку.

    Главным элементом, которым будет базовым для этого упражнения – силовой выход в стойку через это положение.
    Все дворовые турники не гимнастический, так как отличаются тем, что не гнутся. Как бы вы не старались, согнуть его будет сложно :) , что сильно усложняет процесс выполнения элемента, поэтому два способа


      Далее

      Как сделать лямки для турника?

      Опубликовано

      Лямки нужны для того, что бы помочь вам удержаться на турнике, не упасть с него и во многом облегчить изучение многих элементов.


        Далее

        «Поставить Снять» на турнике

        Опубликовано

        Сегодня мы будем изучать элемент «Поставить снять» на турнике.  Это упражнение состоит из двух частей. Для изучения элемента советую разделить его на две условные части: когда вы ставите ноги на гриф и убираете их.  Для изучения первой части вам будут нужны следующие базовые упражнения


          Далее

          Как делать склепку на турнике? (прямая рука)

          Опубликовано

          Элементарной базой при изучении склепки на одну руку послужит умение выполнять склепку на одну согнутую руку. Для того, что бы делать склепку на одно руку, необходимо уверенно себя чувствовать при раскачке на одной руке потому, что в дальнейшем нужно будет сделать рывок ногами, рукой и остаться в упоре.


            Далее
            Страница 4 из 7« Первая...23456...Последняя »