Сайт о красоте тела: об упражнениях на турнике и упражнениях с гантелями

Страница 2 из 712345...Последняя »

упражнения с гантелями на трицепс

Опубликовано

Отличное упражнение с гантелями на трицепс — это жим из — за головы. Выполнять можно одной и двумя руками, стоя и сидя. Как всегда перед тренировкой рекомендуем разогреть мышцы, можно слегка придать им тонус на турнике. Итак, к тренировке!


    Далее

    жим гантелей на наклонной скамье

    Опубликовано

    Зафиксируйте спинку скамьи, соблюдая наклон в 35-40 градусов. Примите удобное положение. Плоскости стоп ног должны плотно упираться в поверхность пола. Партнер или инструктор должен подать Вам гантели, которые нужно держать развернутыми в одну линию на согнутых руках у плеч.


      Далее

      трюки на турнике для начинающих

      Опубликовано

      Турник – это не только перекладина, на которой можно выполнять подтягивания, на самом деле — это снаряд, на котором можно выполнять большое многообразие упражнений и даже трюков.  Конечно, приступать к ним стоит только после того как освоены базовые действия, такое как упомянутое, подтягивание.


        Далее

        таблица подтягиваний на турнике

        Опубликовано

        Хотите проверить, в какой физической форме вы находитесь? Попробуйте сделать хотя бы несколько подтягиваний на турнике. Не стоит расстраиваться, если вы не можете сразу много раз выполнить это, казалось бы, на первый взгляд, простое упражнение, этому можно научиться.


          Далее

          как правильно подтягиваться на турнике

          Опубликовано

          Турник, в отличие от тренажеров, доступен любому спортсмену. Занятия на этом снаряде не требуют особой спортивной одежды, покупки абонентом в фитнес – центры, ведь установить тренажер дома, нам часто не позволяет площадь. Кроме, всего перечисленного, занятия на перекладине, считаются очень эффективными, но для максимального результата нужно не забывать о том, что упражнения нужно выполнять правильно


            Далее
            Страница 2 из 712345...Последняя »